4 trucos inesperados para detener un ataque de pánico

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Los ataques de pánico son momentos muy intensos de ansiedad que aquejan a muchas personas en el mundo. Pacientes con ansiedad y depresión suelen manifestar que su salud mental tiende a deteriorarse cuando experimentan, además, ataques de pánico. Continúe leyendo 4 trucos inesperados para detener un ataque de pánico

5 tips cuando la soledad no es una buena compañía

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La soledad es una experiencia humana sana y necesaria, aun cuando haya quienes consideren que no. Quizá, personas con ansiedad y depresión, puedan sentir que estar en soledad es un síntoma más de aquello que les “sale mal”. No obstante, al igual que en muchos problemas psicológicos y de salud mental, es importante comprender que tener espacios de soledad son benéficos y necesarios. Continúe leyendo 5 tips cuando la soledad no es una buena compañía

5 signos comunes pero no tan obvios de la ansiedad

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La ansiedad y depresión son diagnósticos muy comunes a los cuales las personas tienden a prestar atención con relativa facilidad debido al alto porcentaje de presencia que evidencian en la población; no obstante, existen signos o síntomas de ambas que suelen pasar desapercibidos ya que no logran asociarse con lo que comúnmente se piensa de los problemas psicológicos que pueden afectar la salud mental. Continúe leyendo 5 signos comunes pero no tan obvios de la ansiedad

4 mentiras blancas que dicen las personas con problemas psicológicos

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No es secreto que la salud mental configura un tema que puede despertar controversia, falta de entendimiento o empatía, o hasta agresividad directa. Quizá sea esta la razón por la cual personas que presentan problemas psicológicos, como ansiedad y depresión, u otros que se vinculen, suelen utilizar “mentiras blancas” para intentar minimizar las explicaciones hacia los demás. Continúe leyendo 4 mentiras blancas que dicen las personas con problemas psicológicos

5 razones por las cuales las personas con problemas psicológicos siempre están cansadas

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Vivir con problemas psicológicos significa mucho más que “pasarla mal”. Cuando la salud mental se ve afectada por ansiedad y depresión, o, incluso, otros diagnósticos, es muy común sentir que la salud física se afecta también. Continúe leyendo 5 razones por las cuales las personas con problemas psicológicos siempre están cansadas

4 consejos para ayudar a una persona que tiene problemas psicológicos

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Tener problemas psicológicos, como ansiedad y depresión, u otros, es una experiencia compleja que puede significar un gran reto. Cuando la problemática se enmarca en lo que se desarrolla en la propuesta de prevención del suicidio, esta complejidad es de importancia remarcada. Continúe leyendo 4 consejos para ayudar a una persona que tiene problemas psicológicos

4 cosas que tu terapeuta quiere que sepas

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Los psicólogos que trabajamos ofreciendo el servicio de terapia y de prevención de distintos problemas de salud mental, realmente disfrutamos ayudar a quienes nos buscan. Muchas veces, se puede pensar que, debido a nuestro trabajo, somos “fríos” o que “no nos importa” como se sienten las personas que acuden a buscar nuestra ayuda. Esto es falso. Continúe leyendo 4 cosas que tu terapeuta quiere que sepas

4 verdades que son fáciles de olvidar cuando vives con problemas psicológicos

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¿Te ha pasado que olvidas cosas importantes y valiosas a raíz de problemas psicológicos? Ansiedad y depresión, desesperanza, etc. Muchas veces desarrollamos síntomas que nos alejan de aquello que sería bueno que recordemos siempre. Continúe leyendo 4 verdades que son fáciles de olvidar cuando vives con problemas psicológicos