Dentro de los temas de salud mental que se trabajan en terapia psicológica, suele ser la ansiedad el que mayor vergüenza genera en las personas que la padecen. Esto sucede debido a que muchos de los síntomas de la misma, se manifiestan también de forma física, muchas veces visible para otras personas. Continúe leyendo 5 síntomas “vergonzosos” de la ansiedad de los que nadie habla
Categoría: Ansiedad
5 metas de acudir a terapia
Asistir a un proceso de psicoterapia, suele ser muy difícil al inicio. La salud mental es un terreno muy grande y complejo, en el cual, existen muchos temas a tratar. Ansiedad y depresión no son los únicos: problemas alimenticios, violencia familiar, duelo por suicidio, etc. Son muchos las afecciones que podemos sentir y muchos los temas que podríamos trabajar. Continúe leyendo 5 metas de acudir a terapia
4 mentiras que te hace creer tu ansiedad
Quienes sufrimos de ansiedad, sabemos que, muchas veces, tenemos pensamientos que, en el momento que aparecen, dan la impresión de ser ciertos, a pesar de que hayamos podido identificar anteriormente que así no lo sean; cuando estas ideas son negativas, pesimistas o generan dolor o sufrimiento, es importante considerarlas como área de salud mental que valdría la pena trabajar con un especialista en psicoterapia. Continúe leyendo 4 mentiras que te hace creer tu ansiedad
5 comentarios “inofensivos” que realmente pueden herir a tus pacientes
El trabajo con pacientes implica siempre establecer una alianza terapéutica sólida, cuando esta ha sido conseguida, suele suceder que la comunicación entre terapeuta y paciente se torne más fluida, y, por ello, es necesario que prestemos mucha atención a lo que diremos, y que reflexionemos también en el por qué decimos lo que decimos. Continúe leyendo 5 comentarios “inofensivos” que realmente pueden herir a tus pacientes
5 pensamientos “paranoides” que las personas con ansiedad pueden tener
Vivir con problemas de salud mental, tales como depresión o ansiedad, suelen generar en las en las personas distintas creencias que, probablemente, no tendrían si no se sintieran de la maneta como lo hacen. Muchas veces, estos pensamientos pueden ser considerados “paranoides” (o de desconfianza) ante los demás. Continúe leyendo 5 pensamientos “paranoides” que las personas con ansiedad pueden tener
5 comentarios “inofensivos” que pueden ofender a una mamá son problemas psicológicos
Ser padre o madre, es, probablemente, una de las experiencias más enriquecedoras y complejas que una persona que desea tener hijos experimentará a lo largo de su vida; y, a pesar de que los problemas psicológicos o de salud mantel son muchas veces independientes de los procesos de paternidad, maternidad y crianza, es también válido reconocer que la ansiedad que estas vivencias generan, suelen exacerbar síntomas que ya estaban presentes. Continúe leyendo 5 comentarios “inofensivos” que pueden ofender a una mamá son problemas psicológicos
5 formas de ayudar a una persona que tiene un ataque de ansiedad
El trabajo de salud mental para ansiedad y depresión, así como para distintos problemas psicológicos, suele estar focalizado en los síntomas que las personas comentan durante las sesiones. Continúe leyendo 5 formas de ayudar a una persona que tiene un ataque de ansiedad
4 trucos inesperados para detener un ataque de pánico
Los ataques de pánico son momentos muy intensos de ansiedad que aquejan a muchas personas en el mundo. Pacientes con ansiedad y depresión suelen manifestar que su salud mental tiende a deteriorarse cuando experimentan, además, ataques de pánico. Continúe leyendo 4 trucos inesperados para detener un ataque de pánico
5 tips cuando la soledad no es una buena compañía
La soledad es una experiencia humana sana y necesaria, aun cuando haya quienes consideren que no. Quizá, personas con ansiedad y depresión, puedan sentir que estar en soledad es un síntoma más de aquello que les “sale mal”. No obstante, al igual que en muchos problemas psicológicos y de salud mental, es importante comprender que tener espacios de soledad son benéficos y necesarios. Continúe leyendo 5 tips cuando la soledad no es una buena compañía
5 signos comunes pero no tan obvios de la ansiedad
La ansiedad y depresión son diagnósticos muy comunes a los cuales las personas tienden a prestar atención con relativa facilidad debido al alto porcentaje de presencia que evidencian en la población; no obstante, existen signos o síntomas de ambas que suelen pasar desapercibidos ya que no logran asociarse con lo que comúnmente se piensa de los problemas psicológicos que pueden afectar la salud mental. Continúe leyendo 5 signos comunes pero no tan obvios de la ansiedad