4 ideas para priorizar tu salud mental

La salud mental es muy importante en nuestras vidas; es en ella en la que logramos identificar serenidad, alegría y mejores formas de relacionarnos con otras personas; por ello, sea asistiendo a psicoterapia o por alguna otra manera, es importante que trates de cultivar y desarrollar diferentes estrategias de prevención de problemas más severos. Continúe leyendo 4 ideas para priorizar tu salud mental

5 pensamientos ansiosos con los que podrías identificarte

La ansiedad suele manifestarse de diversas maneras, alguna de ellas podría relacionarse a síntomas físicos, o, también, a diversas emociones que pueden emerger a raíz de sentirla. Sin embargo, lo más sencillo de identificar son los pensamientos que hacen que la ansiedad se cree o se potencie. Continúe leyendo 5 pensamientos ansiosos con los que podrías identificarte

4 razones por las cuales las personas no dicen que tienen depresión

El trabajo en salud mental y en suiciología y prevención del suicidio, suele ser estigmatizado por muchas personas, convirtiéndolo en tabú innecesario que obstaculiza el posible trabajo en terapia psicológica. Continúe leyendo 4 razones por las cuales las personas no dicen que tienen depresión

4 maneras de apoyarme durante una crisis depresiva

Si conoces a alguna persona que sufre de depresión, o, algún otro diagnóstico de salud mental, y deseas ayudarlo/a cuando experimenta una vivencia intensa, o una crisis, es importante que conozcas algunos recursos que podrían ser útiles. Continúe leyendo 4 maneras de apoyarme durante una crisis depresiva

5 cosas a tomar en cuenta cuando empiezas a tomar medicación

El tratamiento psiquiátrico para la depresión, es un apoyo muy importante en el proceso de psicoterapia. En realidad, la salud mental general se beneficia de un trabajo multidisciplinario en el cual, psicólogo(a) y psiquiatra apoyen a quien necesita tratamiento y ayuda. Continúe leyendo 5 cosas a tomar en cuenta cuando empiezas a tomar medicación

4 mentiras que te hace creer tu depresión

Entre los diversos problemas de salud mental existentes, la depresión es el que más nos dificulta ver las cosas de manera realista. Muchas de las distorsiones o “mentiras” que creemos ciertas, se producen debido a la tristeza y pesimismo que suelen estar presentes en la depresión. Continúe leyendo 4 mentiras que te hace creer tu depresión

5 síntomas “vergonzosos” de la ansiedad de los que nadie habla

Dentro de los temas de salud mental que se trabajan en terapia psicológica, suele ser la ansiedad el que mayor vergüenza genera en las personas que la padecen. Esto sucede debido a que muchos de los síntomas de la misma, se manifiestan también de forma física, muchas veces visible para otras personas. Continúe leyendo 5 síntomas “vergonzosos” de la ansiedad de los que nadie habla

5 metas de acudir a terapia

Asistir a un proceso de psicoterapia, suele ser muy difícil al inicio. La salud mental es un terreno muy grande y complejo, en el cual, existen muchos temas a tratar. Ansiedad y depresión no son los únicos: problemas alimenticios, violencia familiar, duelo por suicidio, etc. Son muchos las afecciones que podemos sentir y muchos los temas que podríamos trabajar. Continúe leyendo 5 metas de acudir a terapia