Entre los diversos problemas de salud mental existentes, la depresión es el que más nos dificulta ver las cosas de manera realista. Muchas de las distorsiones o “mentiras” que creemos ciertas, se producen debido a la tristeza y pesimismo que suelen estar presentes en la depresión.
Por ello, es importante que estés alerta a las siguientes ideas, que podrías pensar en más de 1 ocasión:
- Las personas no te quieren tener cerca
Es, en realidad, la depresión misma, la que hace que nos alejemos de los/las demás, y no las otras personas quienes se van. Intenta comunicarte con personas a quienes quieras y en quienes confíes para que puedas tener espacios de soporte social y emocional.
- No mereces sentirte mejor
Sí lo mereces, nadie merece sufrir. Sabemos que es difícil pensar en esto, pero la terapia psicológica y ayuda profesional puede servirte muchísimo para combatir esta idea. Recuerda: sé amable contigo mismo/a.
- Buscar ayuda no hará la diferencia
Sí la hará, pero necesitas iniciar el proceso y mantenerlo, si lo abandonas, será allí cuando pensarás que no es beneficioso.
- Solo eres tu depresión y nada más
Eres mucho más que eso, especialmente: eres una persona valiosa, que merece sentirse bien y ser querido/a.