¿Te ha pasado que olvidas cosas importantes y valiosas a raíz de problemas psicológicos? Ansiedad y depresión, desesperanza, etc. Muchas veces desarrollamos síntomas que nos alejan de aquello que sería bueno que recordemos siempre.
Por ello, el trabajo en prevención del suicidio y en salud mental, debe recordarte que:
- Tu bienestar físico y mental no es negociable
Tu integridad es primero. Sabemos que es difícil, y que a veces, incluso, podemos pensar en hacernos daño; no obstante, tu integridad física y emocional tienen un valor. Otórgaselo.
- Las cosas malas suceden, pero no son el fin del mundo
A veces no nos damos cuenta cómo nuestras emociones hacen que exageremos las cosas negativas, llevándolas de algo “malo” a “terrible”, y, peor aún, olvidando lo positivo. Trata de ser un poco más realista y date cuenta de que la vida también tiene cosas bonitas.
- Encontrarás personas que te ayuden a sobrellevar este proceso
No te aísles, busca ayuda, pide orientación. El soporte social es muy importante para salir adelante. No calles.
- No es tu culpa
No “fabricamos” nuestros problemas. Podemos mantenerlos o exagerarlos, pero no crearlos “desde cero”. No te culpes por lo que te sucede, y, más bien, trata de buscar recursos para seguir adelante. La ayuda profesional puede ser muy importante en este aspecto.